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एनीमिया रोग होगा पूर्ण रूप से खत्म यह करे उपाय

Aug 12 2016

मानव शरीर के अंदर आयरन की कमी से ब्लड में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा घट जाती है। ये सेल्स मानव शरीर के प्रत्येक हिस्से में ऑक्सीजन को पहुंचाने का काम करते हैं। इस कारण इनकी कमी से एनीमिया (खून की कमी) नामक प्रॉब्लम हो जाती है। आयुर्वेद के वशिष्ठ जानकर डॉ. राजेन्द्र कुमावत का कहना है कि एनीमिया रोग होने पर शरीर में कमजोरी आना, थकान आना, चक्कर आना, बाल झड़ना जैसी कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती जाती हैं। खाने में आयरन की मात्रा को बढ़ाकर इस समस्या से बचा जा सकता है। डॉ. राजेन्द्र कुमावत का कहना है कुछ ऐसे व आसान से घरेलू उपाय है|  जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में हमारी मदद कर सकते हैं
प्रत्येक रोज एक मुटठी भुनी हुए मुगफली की खाने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन व आयरन मिलेगा जिससे एनीमिया (खून की कमी) की समस्या दूर हो जाती है|
प्रतिदिन सुबह आधा कप टमाटर  के रस का व आधा कप सेब के रस का मिलाकर पीने से एनीमिया की समस्या से आराम मिलता है| 
प्रतिदिन दो चमच्च तुलसी व धनिया को रस पीने से भी एनीमिया दूर होता है|
अखरोट, पिस्ता, खजूर,  छुआरा, किसमिश में आयरन होता है अतः इनका सेवन करने से भी एनीमिया रोग की समस्या दूर होती है|
प्रत्येक शाम को 6 बादाम पानी में भीगोकर रख दे व सुबह इन्हे खाये इससे शरीर में आयरन के मात्रा बढ़ती है जिससे एनीमिया की समस्या दूर होती है|
चुकंदर का जूस पीने से या सलाद खाने से भी एनीमिया रोग समाप्त होता है|
शरीर में आयरन के मात्रा बढ़ाने के लिए गुड़ का सेवन भी कर सकते है|
आयरन का प्रमुख स्रोत हरी सब्जीया होती है अतः इनका सेवन करने से भी एनीमिया रोग दूर होता है|

अतः इस प्रकार इन उपयो को अपनाने से आयरन के मात्रा बड़ाई जा सकती है व एनीमिया रोग की समस्या दूर किया जा सकता है |

एनीमिया रोग का पता लगना इतना आसान नहीं है अत: लक्षणों के आधार पर इसका पूर्ण रूप से आकलन नहीं क्या जा सकता है | अत: किसी भी प्रकार की चोट लगने, छिलने या अन्य किसी भी प्रकार का रक्त का स्राव होने पर डॉक्टर को जल्द दिखाएं| मुख्य तौर पर इस प्रकार के रक्तस्राव से एक्यूट नामक एनीमिया होने की प्रायिकता अधीक बढ़ जाती है| खून में रेड-ब्लड सेल्स की मात्रा कम होने पर शरीर के सभी अंगो में ऑक्सीजन का वितरण धीमा पड़ जाता है|  इस दौरान बिना जानकारी के किसी भी प्रकार की दवाइयों का सेवन करने पर परिणाम शरीर के बहुत हानिकारक हो सकते हैं |

 हल्के एनीमिया यानी माइल्ड एनीमिया के लक्षण सामान्य तौर पर कम नज़र आते हैं, लेकिन काफी समय से हुए एनीमिया के लक्षण आसानी से हमारे शरीर देखे जा सकते हैं|  हल्के एनीमिया के लक्षणो में अक्सर मोटापा आना, कमज़ोरी होना, सांस लेने में परेशानी होना, सिर का भारी होना, शरीर का पीला पड़ना आदि होते है| गंभीर एनीमिया के लक्षणो में सीने में दर्द होना, कंठ-शूल, हार्ट अटैक आना , चक्कर के साथ बेहोश होना, और हृदय गति का अचानक बढ़ जाना इत्यादि पाए जाते हैं |

हमारे शरीर को नए ब्लड सेल्स बनाने के लिए फोलेट की आवशकता पड़ती है, अत: यह फोलेट हमें हरी सब्जियां से, बिना पॉलिश के चावल से, साबुत अनाज दाने से,  अंगूर इत्यादि से मिलता है| लोहे से बने बर्तन में बनाई गई सब्जियों हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है | क्योकी इससे हमारे शरीर को ज्यादा आयरन मिलता है  है जो बेहद फायदेमंद होता है |
Tags:  Animeya, Anemia Solutions, Mungfali Ka Upyog, Health, Fitness Tips,
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